靜坐是一件非常非常神奇，非常非常深入的一件事，這件事，每天只要一點時間，不用多久，你就可以很明顯地感覺到，沒靜坐前和靜坐後的頭腦感覺，和身體上的感觸，及心情上的不同，都是必須要自已親身經歷過才會了解的! 尤其是靜坐後,身體的免疫系統會調高50%的自體免疫力,並讓我們頂葉負責壓力及情緒恐懼的地方，持續的減少他自行發動的功能，白話講就是[你比較不會憂慮，你頭腦裏面程式不會自已去找煩惱的事情來給你] 某些研究還顯示，打坐可以改變腦波，這我在幾篇文章之前就已經提到，進而引發真正的快樂感覺。還有，最近澳洲的科學家已經對打坐如何影響大腦的功能提出更深入的看法。澳洲科學家發現，佛教的出家人比一般的在家人更容易集中注意力，這主要是因為出家人比較能夠控制自己大腦的活動，將外界的資訊摒除在外，而以往卻認為這是無法自行控制的。
其他的研究結果也指出，不一定要出家才能享受打坐的好處。例如，有一項研究測試平時沒有打坐的人在從事各種活動時的反應，經由測試不同的行為後，結果發現唯有透過打坐，才能使他們的表現立即獲得改善。
而另一個研究結果更令人驚訝，科學家發現一般的上班族只要每天依照某種方式打坐40分鐘，就可以增加他們的大腦皮質，也就是所謂的大腦灰白質。大腦皮質與專注的過程及感知能力有關，這些區域通常會因為年齡增長而變得越來越薄，因此科學家推測，這些發現也許說明了為什麼打坐可以延長壽命。他們同時假定，不同的靜坐方法會對腦部的結構及功能帶來不同型態的改變。
佛陀說：『當你看到任何對象，不要被這個對象粘附，要發展敏銳的觀察力，洞察因緣和合的實相』。
人們能像鍛煉肌肉一樣地強化與快樂和積極行為有關的大腦迴路嗎？）堅信人們是可以做到的。
戴維森，在20世紀 70年代從哈佛大學畢業訪問印度之後，養成了靜坐冥想的習慣，並以他幾十年來進行一種佛教式禪坐的親身體驗，對上述議題給予極高的肯定。他在威斯康辛大學（University of Wisconsin）麥迪遜分校是一名訓練有素的心理學家，現在是「冥想神經科學」（contemplative neuroscience）的領導人物，那是一門研究冥想時的腦的科學。在過去的十年中，戴維森和他的同事們所發現到有關冥想理論的科學證據顯示，這種古老東方的靜坐，通常會伴隨著專註於特定對象，而使得大腦變得永久性地更好。
「我們都知道，如果你定期的進行鍛煉，你可以得到預期的肌肉強化的效果，」戴維森說。他的研究小組已經舉辦就佛教僧侶和其他靜坐者進行腦部掃瞄。
「它和強化神經系統，二者在本質上沒有差異，」他說。「後者只是改用不同的思維習慣來取代既有的習慣。」 根據冥想神經科學家說，養成冥想的習慣可以強化那些掌管保持專心和產生同理心的大腦迴路。
仔細看圖片中的意境~靜坐的人向內看,他的心靈會自動打開,而左邊的一直在向外求,向外想,就會讓自已的心靈緊閉!!!
戴維森的研究小組，在最近一項研究中發現，一些冥想的新手在練習一項古老藏傳佛教的「慈悲靜坐」（compassion meditation）時，大腦掌管情緒網路的「邊緣系統」（limbic systems）受到刺激。這是並不令人感到意外，因為慈悲靜坐的目的就是要引發特定情緒的強烈共鳴，有時稱之為「慈悲」（lovingkindness）
這項研究還發現，專職的禪坐者，例如有超過10,000小時靜坐經驗的僧人，其「邊緣系統」有較明顯的活化現象。僧人們的大腦似乎已經永久地改變成為更加有同理心。這些研究人員在早期研究中就發現，致力冥想靜坐的人在腦功能區有較持久的變化，這意味著他們的大腦運作在冥想靜坐之餘也一樣有改變了。
這些改變包括，活化了被認為是掌管產生積極情緒的大腦區域，左側前牙區（left-sided anterior region）。研究人員發現，這種變化在參與了一門佛教冥想課程的禪坐新手，只持續了八個星期。目前，關於冥想靜坐對腦部變化的研究還是在很初步的階段，還有更多等待科學家的證實。不過，冥想心理學能運用到治療抑鬱症和各種慢性疼痛，已經獲得更廣泛的認可了。冥想的腦神經科學大約只在過去十年中才出現，因為有核磁共振攝影（MRI）的出現，才使得科學家能夠比較及時地監視著腦部的各種變化。
從90年代末期開始，賓州大學（University of Pennsylvania）的研究人員紐伯格（Andrew Newberg）說，據他的腦部掃瞄資料顯示，一名經驗豐富的禪坐者，在他的前額葉皮質（prefrontal cortex，大腦負責掌管注意力的區域） 在冥想時進入活動的高潮，而另外一個負責掌管時空認知的區域，上頂葉區（superior parietal lobe）卻變黑了，沒有活動了。（如下圖）
紐伯格說，他的發現解釋了為什麼靜坐的人能夠使思想高度集中，同時也說明了在冥想時有超然的感覺。但是，也有一些科學家表示，紐伯格被過度解釋他的腦部掃瞄。有人說他沒有具體指出是研究的是那一種靜坐，使他的研究無法再複製。他的暢銷書《為什麼上帝不會消失》（Why God Won't Go Away），則吸引很多神經科學家，但認為他在大炒作新發現。不過，由於他早期的掃瞄，使得冥想神經科學保有相當的信譽。
隨著更多國家、更多資金的投入更多的大學，冥想神經科學也愈來進入主流了。包括斯坦福大學（Stanford University）、埃默里大學（Emory University）和威斯康辛大學，都獲得美國國家衛生研究院（NIH, National Institutes of Health）的補助，正在建立新的冥想科學研究中心。其中還有世界第一個大腦影像實驗室就蓋在它的隔壁。雖然美國國衛院無法列示出撥給冥想科學的具體專款，但是給另類醫學（CAM, Complementary and Alternative Medicine）的撥款中，就涵蓋了許多有關靜坐的研究，總金額從2007年的3億美元左右，上升到2011年的5.41億美元。
國衛院另類醫學主任布理格（Josephine Briggs）說：「在20世紀 90年代初期的研究者，像戴維森這種人，開始只認為它有趣，但是花了一段時間才會相信，在冥想靜坐時，大腦的處理真的會改變。」到目前為止，大多數研究都已經研究過了所謂的專註冥想（focused-attention meditation），也就是靜坐者站注在某一特定主題，如呼吸。讓研究員監測其專註的品質，當它分神了，再回到專註的對象上。
過些時日，這些靜坐者都被預期著，不論是否處在靜坐的場合，都能夠更容易地保持專註力。在2007年的一次研究中，戴維森比較了禪坐新手和藏傳佛教專家的專註力。受測者被要求專註在熒幕的一個固定圓點，研究者則趁機對其腦部進行核磁共振成像掃瞄。為了挑戰受測者的注意力，研究人員故意用雜音來加以干擾他們。
大腦成像掃瞄發現，這兩組冥想靜坐者在其掌管注意力的腦部皮質區域都活化了，但是以老經驗的靜坐者在該皮質區顯得更加活躍。而靜坐新手在與維持專註力無關的皮質區則有更加活化的現象。老經驗的靜坐者較能夠啟動其腦部專註網路，保持對於固定圓點的專心程度。研究表明，他們改變了大腦。核磁共振成像掃瞄也顯示，老經驗的靜坐者對於噪音的干擾也較沒有反應。這項掃瞄還發現，愈有經驗的靜坐者在受到躁音干擾時，其情感網路愈不會活化，這也意味著當事人更容易專心。
儘管如此，這項新領域所面臨的挑戰是，科學家們目前掃瞄的靜坐大腦圖像只有數百幅，這些樣本數目還是很少。有些科學家甚至說，研究人員已經過度急於用科學來證明冥想靜坐是有作用的。「這是一個已經充滿忠實信徒的領域，」在埃默里大學研究冥想靜坐對免疫力的科學家雷森（Charles Raison）說，「許多人從事這項研究，是想用科學來證明他們從經驗得來的認知，這是一個重大的缺陷。」
但是戴維森說，不同類型的科學家對此都有很深的個人興趣，這是一件好事。「有好些研究生和博士后都在靜坐中找到了個人價值，進而受到鼓舞想理性地來研究它，」戴維森說。「這些人都在最好的大學，他們都想把它當成一項事業。」「10年之內，我們將發現，冥想靜坐的研究已經成為主流。」
哈佛醫學院的羅伯特‧ 華勒斯博士（Dr. Robert K. Wallace）和赫伯‧ 班森博士（Dr. Herbert Benson）在1971年最早進行的靜坐生物醫學研究，觀察36名受試者於靜坐時所引發與副交感神經反應相似的各種生理益處。
這些效應包括了耗氧量下降，由一般狀態的每分鐘耗氧 251立方公分下降至211立方公分 ，二氧化碳的排出量也由每分鐘219立方公分下降至187立方公分。由於二氧化碳排出量相對於耗氧量的比例在靜坐前、中、後等三個階段是相同的，因此新陳代謝率的顯著差異必定是這些明顯變化的主要因素，同時也造成了呼吸速率下降、耗氣體積上升。
雖然呼吸次數較少，卻呼吸得較深，這使得血氧濃度反而上升了。這些新陳代謝率的立即改變，也呼應了另一項睡眠期間和靜坐階段耗氧量的研究比較，睡眠期間耗氧量在五小時內下降8％，靜坐期間卻在不到一小時內下降了兩倍，這指出了在靜坐時，新陳代謝率的改變是多麼的迅速。
基於這些研究結果，我們可以知道靜坐似乎能引發一種清醒的低代謝生理狀態，與平時的清醒、作夢、睡眠狀態都不一樣。雖然生理上的反應很像身體完全放鬆的深睡狀態，卻可在腦部不同部位觀察到一種平靜的清醒狀態，從神經生理的反應來看，和警覺或清醒的意識狀態相當類似。
看完上面科學研究的文章，現在你知道靜坐的影響差別有多大了嗎？其實我們每天時間是夠的，只要１０～２０分，每天持續的簡單練習，真的會影響你的生活非常多，你會快樂，你會自在，你的大腦會改變，然後讓你每天自已大腦就會跑到讓妳快樂的腦神經裡面，同樣的一件事情，靜坐的人和沒靜坐的人，差別就在於看事情的觀點上，一個會自動自發想到正面的去，一個會自動自發想到較負面的思緒！ 然後就像我上一篇文章所講到的，你的想法影響到你的振動頻率，然後你的振動頻率又在吸引相同的人事物來到你面前，然後你的想法又在影響你的身體健康，這樣的優點，這樣可以徹底改變你悲觀的腦神經－變成正面的腦神經． 然後你的身體又提升振動頻率變得更健康，不用在花錢亂買藥物，又可以減緩老化，促進感情，靜坐的優點真的是非常非常的多，所以我才不厭其煩的一直提到靜坐。
簡單講我就好，以往早上起床的時候，我腦袋立刻裡面都是跑 等等還有什麼事情要做？然後等等要吃什麼？還有什麼錢還沒有繳？等等到公司還有什麼事情要趕快處理完？這一些很多瑣碎的事情，可是我靜坐半年後（當然是要花點時間，才會看到效果）我起床的第一個感覺，就是腦袋有百分之８０都是放空狀態，然後很舒服的起身，不會有任何不耐煩的事情，看到身邊的人都覺得很幸福！！ 以前的我，要是有很多事情集中再一起處理的時候，我都會很容易不耐煩，口氣不好，看到誰都會覺得很毛躁，但現在我不知道為什麼，我看到誰都覺得很ｏｋ，沒關係！ 事情終究會處理完，我慢慢來處理，還會莫名其妙地覺得來找我的人很可愛，只想微笑這樣很變態的改變（哈哈哈）
最重要的是身體健康上的反應，我以前沒靜坐前，我只要交替季節轉換，我一定會有一次感冒的機會，並且會好幾天，但自從我靜坐開始，我就沒再感冒過，尤其是身體肌肉上的差異，我以前的肩膀肌肉都非常僵硬，靜坐一陣子後，丹在幫我按摩的時候，就覺得很神奇，軟硬度截然不同，甚至．．．．夜晚的功課也差非常多（你懂的．．．．和肌肉相反，晚上的功課要越硬越好！！！！哈哈哈哈）要做靜坐不做靜坐是個人的選擇～但？既然不用花錢的事，可以改變如此的多，那為何不試試？尤其是靜坐後的人，罹患癌症的機率減少非常多，有癌症的病患還可以減少癌細胞的產生，這是已經有科學的研究了，我們在網路上研究，發現到癌的基本特色是：潛伏不為人知、很會吸收、自我犧牲。（就是壓抑自已真實內在的人－他表面是很快樂很ｏｋ的）一個人如果擁有這樣的性格，在他的體內就會造就出這樣的細胞來，所以癌症細胞的性格，也相當於是癌症患者的性格，因此這種疾病也只屬於特定性格者。
這種性格的人因為「很會吸收」自己所看到的、聽到的，不管是人、事、物的不愉快也都是一樣的吸收，然後就鬱悶不解的「潛伏」起來，這種人內心的壓抑，在外表是其實看不出來的。我身邊就有這樣的朋友．．．．有時這一些人對人會呈現自我犧牲的性格；可以吸收別人的困擾，但反而苦惱了自己，這對別人來說雖然是件好事，但對自己反而堆積成內心的垃圾，像這樣的作用長期累積的結果，體內細胞就不斷的產生病變，這就是癌細胞的作用模式。很多人說是吃的關係，但醫學已經研究出來了，如果你的大腦頂葉活動比較少的人，即使吃東西錯誤，也會因為自體免疫系統的強度，而自動去殺死癌細胞，很驚訝嗎？不要驚訝，就是這樣簡單！！！
一個人長不長癌是看心理性格，會長什麼癌則看「助緣」是那一種。癌症的潛伏期依個人性格而有差異，這種性格強烈者發病就快，「助緣」因素遇的多，癌也長的快。基本上，人一生下來就有個基本的性格，也可以說人的心理性格，註定了人一生的命運，也註定一個人這輩子會生那些疾病，除非你是修行的人才得以改造。為什麼癌腫切除後又會復發？因為真正的病根是「心理」及［煩惱］［壓力］，所以儘管這個腫瘤的生長位置可以用開刀切除，但因為真正心病根本沒有除掉，所以一段時間後，癌細胞又跑出來了。這並不見得是醫生沒有切除乾淨，或者癌細胞暗中擴散。因為主緣和助緣一直存在著，只要時間足夠，它就能再度復發。
我們既然知道癌症的主緣是心理因素，所以儘管現在尚年輕，但也要檢視自己是否有癌的心理性格：當遇到不愉快的事，是否一直積壓在心理解不開、想不開，也不願說呢？要是發現了，能自解是最好，要不然就得找別人把癥結聊開來，就如「船過水無痕」那般。別人的事，更不該放在自己心理，因為那些只是垃圾罷了。要是隨時都能看到自己這些鬱悶心結，將之朗爽的打開來，這就是治病，也是預防疾病，也是一種「修行」。所以只要你是想得開的人，你就會恢復健康的身與心。所以現在你知道癌細胞可以用很簡單的靜坐來做基本的預防，為何要等到有機會生病再來學習這種不花錢的事，一位美國德州的晚期喉癌病人，醫師診斷只能再活一個月。有位精神心理學家建議在藥物治療同時，採用意念療法，要求病患每天靜坐，排除一切雜念，想像自己喉頭有許多惡魔，而體內白血球則是勇敢的戰士，他們都集中在喉頭與病魔戰鬥，把病魔消滅光的念力想法。不久咽喉的惡性腫瘤便漸漸變小，病人每天堅持作二、三次靜坐，一個月後，病情便有了明顯好轉。意念就是一種心靈力量，它會影響物質。最有名的例子是諾貝爾獎得主英國物理學家約瑟福遜所說的，他在測量電子繞原子核運動時，發現電子的軌道會受到觀測者意識活動的干擾，因而他提出物理界著名的「測不準原理」。可見，意識力量具有影響物質的作用，從而推知心靈力量也應該具有此種效果（這我之前文章提過）
近代量子力學是研究微觀世界的能量狀態，意念也是一種能量狀態。諾貝爾獎得主美國物理學家威格涅在他《論身心問題》一書中指出：「過去物理學家不考慮意識作用是不全面的，應該把心靈與物質結合起來研究。」
由我們這段期間的學習經驗得知，心靈與身體健康是絕對有相互的影響，情感與心靈意志力可以影響身體的各種機能。而思想和情緒也是造成病痛的主因。醫學專家發現，心理層面，特別是念力的療效似乎大過醫藥的力量。所以陸續很多有良知的醫師教導病人用心智控制其身體病痛，利用靜坐的力量作為抵抗病痛的武器。有了強烈的意念與念力，再配合靜坐冥想等方法，請相信我們，真的會產生很不可思議的治療效果。
我們很喜歡靜坐，雖然一開始要進入有點辛苦，但我們兩個的影響真的非常非常的大！！！！ 畢竟這裡就有兩個非常實際正面的教材（就是寫文章的我們）我們改變很大，我很快樂，我很健康，這是我的親身經歷，我把這份禮物送給你！！下面我們還找了一些影片，如果你身邊有癌症的朋友，分享給他們，你的磁場將因你善的意念而也跟著改變有更好的振動頻率及運氣！
「靜坐會改變大腦 中文字幕版」：
https://www.youtube.com/watch?v=W6WvLU5-Cu0
「靜坐能改善大腦結構和功能」：
「科學研究靜坐如何影響您的心臟,大腦和創造力」：
https://www.youtube.com/watch?v=Fpxnb7ITQWQ
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